iglesia

偶卡桑想藉由瑜珈運動身體..自己也想試看看..
就報名社大的夜間課程..每堂課3小時..有暖身ヽ體位法及瑜珈概論..
老師真的很厲害..筋骨軟到一個不行!!(＞﹏＜)
◈心得~
雖然才上快2個月..不過大家發展空間卻很大(哈)..因為好多動作我都做不來..
尤其是拉筋折腰等的..看老師作每個動作都非常輕鬆!!其實不然..老師學了20多年了!!
不過..每週都有進步..也算安慰了..(向目標邁進☛可以胸腰貼大腿.坐下可以側劈╮(╯︶╰)╭
其實瑜珈對身體還不賴..是運動也是訓練本身的氣血循環..還有靜坐咧!!雖是靜態的動作.. 作起來可是會流汗及酸痛的!!老師說.就是要舒展筋絡達到心靈契合(好高深喔~我只想把骨頭練軟一點就好)
和之前街舞管樂比起來~全然不同的性質~感覺較像是對自己的挑戰..尤其是有些動作強調拉筋等的..
心理就會說..要練好!才可以像老師一樣.(其實很難吧.怎跟20多年的人比咧)
不過慢慢持續練真的有差..還可以矯正姿勢不對的地方..
還有老師說練完瑜珈不要吃東西..不然就喝牛奶..我完全不行..練完都餓得要死!!就吃了.. 所以..努力吧.
ps. jolin真的很努力及認真的藝人ㄟ~我就是要練到這樣!!\(≧◇≦)/
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